lamp2ufo71w的部落格

失眠可以自療博客來賣家強檔

失眠可以自療博客來賣家強檔，內容精彩，在網路上很夯，它的評價很高！

因為商品有品牌、品質也顧得很好，吸引我的最大因素 ，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本醫療保健失眠可以自療博客來賣家強檔全書的內容大意

嚴選好物 失眠可以自療博客來賣家強檔曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

看完後有一種說不出的感動，人氣蠻不錯，真的不錯，很值得納入購物車，

總而言之，不需要特地跑到外面找，購買也很便利。

失眠可以自療博客來賣家強檔 好書推薦 博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

失眠可以自療博客來賣家強檔 開箱文 博客來網路書店

內容簡介: 為什麼我會睡不好？是不是一天一定要睡八小時？還是睡不著可以喝點酒來助眠？以上有許多關於睡眠的迷思，影響著我們睡眠品質的好壞。好好睡專家政大心理系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外，楊教授也教你11種好睡技巧，從好眠基本功：調整不良睡眠衛生習慣做起，還教你刺激控制法，睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等，讓你夜夜都能安心入睡。

建立正確睡眠觀念，學習好眠技巧，楊老師還要教你認識身體睡眠機制，來瞭解失眠的成因。並介紹睡眠的病理機制，從腦中的「恆定系統」、「生理時鐘」、「覺醒系統」三個主要控制睡眠的機制，探討神經心理及行為兩方面失眠的成因。

過去，我們都以博客來為解決嚴重失眠唯一的方法，就是吃安眠藥，但是，現在醫生告訴你，丟掉安眠藥，靠著改變認知與想法，也能睡得好。

紐約市立大學心理學博士，目前任教於國立政治大學心理學系，是政大睡眠實驗室的主持人，是國內第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學家，專精於睡眠機制以及失眠的病因與治療之研究，曾獲頒二ＯＯ六年國科會「吳大猷先生紀念獎」等學術獎項。

除了學術成就卓越外，在臨床實務上也學有專精，同時擁有台灣臨床心理師及美國心理師的執照，且為國內唯一擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家，目前同時是「台灣臨床心理學會」以及「台灣睡眠醫學學會」的理事，致力於推廣「失眠認知行為治療」，協助國內的失眠者，擁有豐富的臨床經驗。

失眠可以自療博客來賣家強檔 好書推薦 博客來網路書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 楊建銘    新功能介紹
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2010/03/19
• 語言：繁體中文

失眠可以自療博客來賣家強檔 評比 博客來網路書局

失眠可以自療博客來賣家強檔

失眠可以自療博客來賣家強檔推薦，失眠可以自療博客來賣家強檔討論，失眠可以自療博客來賣家強檔比較評比，失眠可以自療博客來賣家強檔開箱文，失眠可以自療博客來賣家強檔部落客
失眠可以自療博客來賣家強檔那裡買，失眠可以自療博客來賣家強檔價格，失眠可以自療博客來賣家強檔特賣會，失眠可以自療博客來賣家強檔評比，失眠可以自療博客來賣家強檔部落客 推薦

失眠可以自療博客來賣家強檔

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您