lamp2ufo71w的部落格

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局，內容精彩，在網路上很夯，它的評價很高！

發現網購價格便宜，比在外面買還便宜，已經推出一段時間了 ，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本醫療保健1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局全書的內容大意

單品秘密 1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

看完後有一種說不出的感動，人氣蠻不錯，真的不錯，很值得納入購物車，

總而言之，不需要特地跑到外面找，購買也很便利。

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局 好書推薦 博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局 開箱文 博客來網路書店

內容簡介:

日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！

現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因，但症狀還是一直出現……怎麼辦？」事實上，為這類症狀苦惱的患者，多數已經出現本書的主題－－自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調，會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘），消化液分泌過多（胃潰瘍）。

本書除讓您認識「什麼是自律神經」？「自律神經失調會出現哪些症狀」？

更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習，維持自律神經平衡，徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀，維持工作效率、維護生活品質。

焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累…博客來
超過9成上班族，自律神經失調！
嚴重會導致猝死，輕忽恐怕會中風！

您是否有以下症狀：
「便秘、瀉肚子交替出現……」
「明明累得要命，躺在床上卻遲遲無法入睡……」
「蕁麻疹、異位性皮膚炎，總在加班時找上門……」

胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩，你為這些症狀感到煩惱，卻遲遲找不出病因嗎!?小心！你很有可能自律神經失調了！！長期自律神經失調，可能引起多種急性或慢性疾病，譬如：心臟病、高血壓等，嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。

日本自律神經醫學專家?心理內科名醫---伊藤克人
重新打造交感神經與副交感神經的平衡感！
有效改善自律神經失調的101種特效療法
雙向矯正失控的身心，恢復達成率100%

★策略1? 修正容易累積壓力的思考模式，讓你的內心更強大
◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式? ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭，常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班…………

博客來網路書店★策略2 自我紓壓練習，身心完全鬆到底
◎神奇的腹式呼吸法? ◎居家掃除心情也清爽了 ◎經絡按摩與肌肉鬆弛法? ◎去除百病的指壓按摩 ◎冥想靜坐心更安定? ◎通經暢血的泡手泡腳&半身浴? ◎和寵物一起散步最有幸福感? ◎活絡腦□啡的芳療與音樂 ◎感受生命喜悅的園藝栽植活動…………

★策略3重新設定生活節奏，再忙都能擁有好睡眠
◎利用「晨光效應」啟動一天的活力 ◎以24小時為基本規律分配作息 ◎每天、星期、月份、季節各有最佳生活週期規律 ◎因應各年齡階段神經系統的強弱勢 ◎就寢與晨起時間必須固定化 ◎自律神經在「春季」要特別小心保養 ◎活絡血清素、腦□啡的寶貴休閒時光 ◎就寢前一小時關掉3C產品…………

★策略4 全食物．抗氧化?多色彩飲食
◎吃早餐自律神精的切換功能 ◎充份咀嚼身心皆受益 ◎攝取紅、黃、綠三色系優能食物◎雞胸肉特有的成分有助於消除疲勞◎太晚吃飯只吃七分飽就好? ◎調整自律神經需要足夠的蛋白質◎甜食、小酌、咖啡其實有好處 ◎補充鈣質減少焦慮不安感◎蔬菜湯、益生菌有助保養神精系統? ◎採行更清淡、原味、有機的烹調法

本書特色

1.60秒快速自我檢測表，自律神經失衡指數立即掌握
2.發現自己有相關症狀時，可立即採取的緩解方法
3.自己就可以調理自律神經與體質、荷爾蒙、免疫力之間的和諧
4.需就醫時應該看哪一科？
5.絕對要學會的101種抒解不適症狀的健康自療法！

名人推薦

郭育祥? 中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長 ?
謝瀛華? 萬芳醫院副院長 ?
陳豐偉? 聯合報、康健雜誌專欄作家

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局 好書推薦 博客來網路書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 伊藤克人    新功能介紹
• 譯者： 高淑珍
• 出版社：方舟文化    新功能介紹
• 出版日期：2017/02/22
• 語言：繁體中文

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局 評比 博客來網路書局

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局推薦，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局討論，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局比較評比，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局開箱文，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局部落客
1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局那裡買，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局價格，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局特賣會，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局評比，1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局部落客 推薦

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！(書附-60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)博客來網路書局

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您